Συχνές ερωτήσεις για την ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία ουσιαστικής διερεύνησης των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σχέσεων που διαμορφώνουν την καθημερινή μας εμπειρία. Μέσα σε ένα ασφαλές και σταθερό πλαίσιο, όσα δυσκολεύουν μπορούν να ειπωθούν, να κατανοηθούν βαθύτερα και να αποκτήσουν νέο νόημα. Δεν στοχεύει σε γρήγορες λύσεις, αλλά στη σταδιακή ενδυνάμωση και στη δημιουργία μεγαλύτερης εσωτερικής ισορροπίας.

Η ανάγκη για ψυχοθεραπεία δεν εμφανίζεται μόνο σε περιόδους έντονης κρίσης. Συχνά ξεκινά από μια εσωτερική αίσθηση ότι κάτι επαναλαμβάνεται, δυσκολεύει ή δεν επιτρέπει να ζήσουμε με ηρεμία και πληρότητα. Όταν η σκέψη «ίσως χρειάζομαι βοήθεια» αρχίζει να εμφανίζεται σταθερά, τότε ίσως είναι μια κατάλληλη στιγμή να διερευνηθεί.

Η πρώτη συνεδρία είναι μια συνάντηση γνωριμίας και κατανόησης του αιτήματος. Δίνεται ο χρόνος να περιγραφούν οι λόγοι που οδήγησαν στην αναζήτηση βοήθειας, να αποσαφηνιστούν οι προσδοκίες και να διαμορφωθεί ένα αρχικό πλαίσιο συνεργασίας. Δεν υπάρχει πίεση να ειπωθούν όλα από την αρχή· η διαδικασία εξελίσσεται σταδιακά, με σεβασμό στον ρυθμό του κάθε ανθρώπου.

Η διάρκεια της ψυχοθεραπείας διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και εξαρτάται από τις ανάγκες, τους στόχους και το βάθος των ζητημάτων που διερευνώνται. Για κάποιους, η θεραπεία μπορεί να είναι βραχύτερη και πιο εστιασμένη, ενώ για άλλους αποτελεί μια πιο μακροχρόνια διαδικασία. Ο ρυθμός και η διάρκεια συζητούνται και επαναπροσδιορίζονται μέσα στη θεραπευτική σχέση.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί και διαδικτυακά, με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα, όταν υπάρχουν οι κατάλληλες συνθήκες. Οι online συνεδρίες προσφέρουν ευελιξία και πρόσβαση σε άτομα που βρίσκονται εκτός Ηρακλείου ή αντιμετωπίζουν πρακτικές δυσκολίες στη μετακίνηση. Το θεραπευτικό πλαίσιο παραμένει σταθερό και προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου.

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μια έτοιμη απάντηση, αλλά μια διαδικασία διερεύνησης. Αν υπάρχει η αίσθηση ότι κάτι μέσα σου ζητά κατανόηση, χώρο ή αλλαγή, τότε ίσως αξίζει να το διερευνήσεις μέσα σε ένα ασφαλές πλαίσιο. Η απόφαση δεν χρειάζεται να είναι απόλυτη ή τελική· μπορεί να ξεκινήσει ως μια δοκιμή, με σεβασμό στον προσωπικό ρυθμό και τις ανάγκες σου.

Το θεραπευτικό πλαίσιο βασίζεται στην εμπιστευτικότητα και στον σεβασμό του προσωπικού απορρήτου, ώστε όσα συζητούνται στη συνεδρία να παραμένουν προστατευμένα και να μπορούν να εκφραστούν με ασφάλεια. Η διαχείριση των δεδομένων γίνεται σύμφωνα με το ισχύον θεσμικό πλαίσιο και τις αρχές προστασίας προσωπικών δεδομένων, με εξαίρεση μόνο τις περιπτώσεις όπου προβλέπεται διαφορετικά από τον νόμο ή συντρέχουν ζητήματα άμεσης ασφάλειας.

Η συχνότητα των συνεδριών καθορίζεται ανάλογα με τις ανάγκες, τη βαρύτητα των δυσκολιών και τον θεραπευτικό στόχο που διαμορφώνεται από κοινού στην αρχή της διαδικασίας. Συνήθως προτείνεται μία σταθερή εβδομαδιαία συνάντηση, ώστε να υπάρχει συνέχεια, συνοχή και επαρκής χρόνος επεξεργασίας ανάμεσα στις συνεδρίες, χωρίς όμως αυτό να αποτελεί έναν απόλυτο κανόνα για κάθε περίπτωση.

Η πρώτη επικοινωνία γίνεται μέσω των διαθέσιμων στοιχείων επικοινωνίας του ιστότοπου, ώστε να δοθούν οι βασικές πληροφορίες και να διευθετηθεί ένα πρώτο ραντεβού σε ημέρα και ώρα που να εξυπηρετεί. Στη συνέχεια, μπορεί να συμφωνηθεί αν η συνάντηση θα πραγματοποιηθεί δια ζώσης στο Ηράκλειο ή διαδικτυακά, ανάλογα με τις ανάγκες και τις δυνατότητες του κάθε ανθρώπου.

• Ατομική ψυχοθεραπεία (δια ζώσης ή online): 50€• Θεραπεία τραύματος: 60€• Θεραπεία ζεύγους (δια ζώσης ή online): 80€• Οικογενειακή θεραπεία: 80€–120€, ανάλογα με τον αριθμό των μελών και το πλαίσιο• Συμβουλευτική γονέων: 80€–100€• Ψυχομετρική αξιολόγηση με MMPI-2: 250€–550€, ανάλογα με τον σκοπό της αξιολόγησης και το αν απαιτείται γραπτή ψυχολογική έκθεσηΤο κόστος και το πλαίσιο συζητούνται πάντα πριν ξεκινήσουμε.

Η ατομική συνεδρία και η συνεδρία ζεύγους διαρκούν 50 λεπτά. Η οικογενειακή συνεδρία διαρκεί 75 λεπτά και η συμβουλευτική γονέων 60 λεπτά. Η χορήγηση του MMPI-2 απαιτεί περίπου 3 ώρες.

Ναι. Μπορείτε να κλείσετε μια δωρεάν σύντομη βιντεοκλήση 10 λεπτών μέσω Doctoranytime, για μια πρώτη γνωριμία ή για να διευκρινίσετε ό,τι σας απασχολεί πριν αποφασίσετε.