Τι κουβαλάμε στις σχέσεις μας χωρίς να το ξέρουμε Υπάρχουν στιγμές που η αγάπη δεν μοιάζει με χαρά. Μοιάζει με σφίξιμο στο στήθος. Με σκέψεις που επιμένουν. Με μια αγωνία μήπως ο άλλος απομακρυνθεί, αλλάξει, φύγει. Και τότε αναρωτιόμαστε: «Αφού αγαπώ, γιατί πονάω;» Δεν είναι η σχέση που πονάει — είναι αυτό που ξυπνά Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό που βιώνουμε μέσα στις σχέσεις μας δεν γεννιέται εκεί. Ξυπνά εκεί. Οι σχέσεις έχουν μια ιδιαίτερη δύναμη: φέρνουν στην επιφάν

Όχι όσα ζητήσαμε για τη νέα χρονιά, αλλά όσα ακούστηκαν μέσα μας όταν έπεσε η σιωπή. Υπάρχει μια στιγμή, μετά τις ευχές, όπου δεν ζητάμε πια κάτι — απλώς ακούμε τι έμεινε μέσα μας. Όταν οι γιορτές αποσύρονται, οι λέξεις καταλαγιάζουν και το ημερολόγιο επιστρέφει στη ροή του, εμφανίζεται ένα πιο ήσυχο ερώτημα: όχι " τι θέλω να συμβεί" , αλλά " τι χρειάζομαι να αναγνωρίσω" . Οι ευχές συχνά παρεξηγούνται ως κάτι ελαφρύ ή ανενεργό. Στην πραγματικότητα, όμως, όταν απ

Οι ευχές για τον εαυτό μας είναι που σπανίζουν Καθώς οι γιορτές τελειώνουν και η καθημερινότητα επιστρέφει, ίσως αξίζει να αναρωτηθούμε όχι μόνο πού πάμε, αλλά και πώς πάμε. Στην αρχή κάθε νέας χρονιάς, σχεδόν αυθόρμητα, μιλάμε για στόχους. Τι θα αλλάξουμε, τι θα πετύχουμε, τι θα κάνουμε καλύτερα. Οι στόχοι δίνουν κατεύθυνση, αίσθηση ελέγχου, μια υπόσχεση εξέλιξης. Και δεν είναι κακό αυτό. Το πρόβλημα δεν είναι οι στόχοι. Το ερώτημα είναι τι συμβαίνει μέσα μας όσο τους κυνηγά

Τα Χριστούγεννα συχνά τα φανταζόμαστε ως μια χρονική στιγμή. Μια γιορτή, μια μέρα, ένα τραπέζι. Στην πραγματικότητα, όμως, για πολλούς ανθρώπους είναι κάτι βαθύτερο: ένας εσωτερικός τόπος. Ένας τόπος όπου συναντιούνται μνήμες, σχέσεις, απώλειες, προσδοκίες και ανάγκες για σύνδεση. Ένας τόπος που δεν είναι ίδιος για όλους — και δεν χρειάζεται να είναι. Όταν το έξω συναντά το μέσα Οι γιορτές φέρνουν κοντά τους ανθρώπους, αλλά ταυτόχρονα φέρνουν κοντά και τα εσωτερικά μας κομμάτ

Όταν η οικογένεια, οι σχέσεις και το παρελθόν συναντιούνται. Αν η κατανόηση ξεκινά από μέσα μας, τότε οι γιορτές μας καλούν πρώτα να σταθούμε απέναντι στον εαυτό μας. Μετά την αναγνώριση της έντασης, της συναισθηματικής υπερχείλισης και της ανάγκης για φροντίδα, το ερώτημα δεν είναι πια πώς «να περάσουμε καλά», αλλά πώς να υπάρξουμε αληθινά μέσα σε αυτό που συμβαίνει. Καθώς οι γιορτές πλησιάζουν, η οικογένεια, οι σχέσεις και το παρελθόν συναντιούνται στον ίδιο χώρο και χρόνο.

Οι γιορτές συνδέονται συχνά με εικόνες χαράς, οικογενειακής θαλπωρής και ξεγνοιασιάς. Κι όμως, για πολλούς ανθρώπους αυτή η περίοδος συνοδεύεται από μια αίσθηση εσωτερικής πίεσης, κόπωσης ή συναισθηματικής υπερχείλισης που δύσκολα περιγράφεται. Δεν είναι σπάνιο, όσο πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, να νιώθουμε ότι «κάτι μας βαραίνει» — ακόμη κι αν εξωτερικά όλα μοιάζουν να πηγαίνουν καλά. Τι εννοούμε με τον όρο «συναισθηματική υπερχείλιση»; Η συναισθηματική υπερχείλιση δεν είναι μ

Μια ψυχοδυναμική και νευροβιολογική ματιά ! Οι γιορτές είναι για πολλούς ανθρώπους μια περίοδος φωτός, χαράς και συνάντησης. Για άλλους όμως —ή και για τους ίδιους ανθρώπους, ταυτόχρονα— είναι μια εποχή έντονης εσωτερικής φόρτισης. Ένα διάστημα όπου το παλιό, το μισοξεχασμένο ή το βαθιά θαμμένο μέσα μας… ξυπνά. Και αυτό δεν συμβαίνει τυχαία. Οι γιορτές ενεργοποιούν μηχανισμούς τόσο ψυχοδυναμικούς όσο και νευροβιολογικούς. Με απλά λόγια: αγγίζουν τις ρίζες της ιστορίας μας. Οι

Υπάρχουν γεγονότα στη ζωή που δεν μπορούν να ξαναγραφτούν. Το παρελθόν έχει τη δική του αλήθεια και τη δική του αμετάβλητη πορεία. Όμως, εκεί που η πραγματικότητα παραμένει ίδια, η εμπειρία μέσα μας μπορεί να αλλάξει ριζικά. Αυτό είναι και το βαθύτερο νόημα της φράσης: «Η θεραπεία δεν αλλάζει το παρελθόν. Αλλά αλλάζει το βάρος του.» Από την κλινική μου εμπειρία, βλέπω καθημερινά πως οι άνθρωποι δεν απελευθερώνονται επειδή ξεχνούν τις πληγές τους. Απελευθερώνονται όταν αρχίζου

Η πολιτισμική μίμηση και η ψυχοθεραπευτική αλλαγή Εισαγωγή στην Πολιτισμική Μίμηση Πολλές φορές, πιστεύουμε πως οι αντιδράσεις μας, οι φόβοι μας ή οι ρόλοι που παίρνουμε στις σχέσεις είναι «δικές μας επιλογές». Ωστόσο, η αλήθεια είναι βαθύτερη. Η πολιτισμική μίμηση επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη ζωή μας. Σύγχρονες ανθρωπολογικές και ψυχολογικές προσεγγίσεις δείχνουν πως ο άνθρωπος δεν μιμείται μόνο κινήσεις ή συμπεριφορές. Μιμείται εσωτερικές στάσεις , αξίες, τρόπους αγάπης και

Κάθε φορά που ο άνθρωπος ερωτεύεται, βιώνει μια έκσταση· ένα βίωμα πληρότητας που μοιάζει να τον υπερβαίνει. Σαν να διαλύονται τα όρια ανάμεσα στο «εγώ» και το «εσύ», και να αναδύεται μια βαθύτερη μνήμη — ένας χαμένος παράδεισος. Από ψυχοδυναμική σκοπιά, αυτή η εμπειρία της συγχώνευσης δεν είναι παρά η ασυνείδητη αναζήτηση της πρωταρχικής ενότητας : της ασφάλειας που το βρέφος βίωνε μέσα στη μήτρα, προτού ακόμη υπάρξει διαχωρισμός από τη μητέρα. Ο Freud  θα έλεγε πως ο έρωτας

Στην καθημερινότητά μας παρατηρούμε ανθρώπους, συμπεριφορές και αντιδράσεις, και συχνά σπεύδουμε να εξηγήσουμε το «γιατί». Ωστόσο, αυτό που φαίνεται στην επιφάνεια είναι μόνο ένα μικρό κομμάτι μιας πολύπλοκης αλληλεπίδρασης μεταξύ ατόμου και κοινωνικού περιβάλλοντος . Εδώ ακριβώς παρεμβαίνει η Κοινωνική Ψυχολογία , βοηθώντας μας να μετακινηθούμε από την απλή παρατήρηση στη βαθύτερη κατανόηση. Η Κοινωνική Ψυχολογία μελετά πώς οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι πράξεις των ανθρ

Η σημερινή ημέρα μας υπενθυμίζει ότι η ψυχική υγεία είναι θεμέλιο μιας πλήρους και ουσιαστικής ζωής . Σε μια εποχή όπου οι ρυθμοί, οι...

Η ειλικρίνεια είναι ίσως το πιο συχνό ζητούμενο στις σχέσεις. Όλοι την αναζητούν, όλοι τη θεωρούν θεμέλιο της εμπιστοσύνης, και όλοι...

Στα πρώτα στάδια μιας σχέσης τα πάντα φαίνονται έντονα, νέα και γεμάτα προσδοκίες. Ωστόσο, μαζί με τον ενθουσιασμό έρχονται και...

Η έναρξη της σχολικής χρονιάς φέρνει μαζί της ενθουσιασμό αλλά και άγχος – τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς. Από την οργάνωση...

Στη φυσική, η εντροπία  είναι το μέτρο της αταξίας σε ένα σύστημα· μια έννοια που μας υπενθυμίζει ότι κάθε τι τείνει με τον χρόνο να...

Η καθημερινή ανησυχία είναι μια φυσιολογική και αναμενόμενη αντίδραση σε καταστάσεις πίεσης. Τι συμβαίνει, όμως, όταν το...

Κατά παράδοση, ο Αύγουστος είναι ο μήνας των διακοπών στην Ελλάδα. Για πολλές οικογένειες, όμως, ο σχεδιασμός των διακοπών δεν είναι μια...

Οι οικογένειες λειτουργούν ως ζωντανά συστήματα, διαχειριζόμενες τη διαρκή πρόκληση της ισορροπίας ανάμεσα σε δύο θεμελιώδεις ανάγκες:...

Διαταραχή Αντικοινωνικής Προσωπικότητας: Χαρακτηριστικά και Επιπτώσεις   Η διαταραχή αντικοινωνικής προσωπικότητας (Antisocial...