Όταν η αγάπη μοιάζει με αγωνία

Τι κουβαλάμε στις σχέσεις μας χωρίς να το ξέρουμε

Υπάρχουν στιγμές που η αγάπη δεν μοιάζει με χαρά.

Μοιάζει με σφίξιμο στο στήθος.

Με σκέψεις που επιμένουν.

Με μια αγωνία μήπως ο άλλος απομακρυνθεί, αλλάξει, φύγει.

Και τότε αναρωτιόμαστε:

«Αφού αγαπώ, γιατί πονάω;»

Δεν είναι η σχέση που πονάει — είναι αυτό που ξυπνά

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό που βιώνουμε μέσα στις σχέσεις μας δεν γεννιέται εκεί. Ξυπνά εκεί.

Οι σχέσεις έχουν μια ιδιαίτερη δύναμη: φέρνουν στην επιφάνεια παλιούς φόβους, ανάγκες και προσδοκίες που κουβαλάμε πολύ πριν γνωρίσουμε τον σημερινό μας σύντροφο.

Φόβους όπως:

• «Θα είμαι αρκετός;»

• «Αν με γνωρίσει βαθιά, θα μείνει;»

• «Μήπως δίνω περισσότερα απ’ όσα παίρνω;»

Το αόρατο φορτίο που κουβαλάμε

Χωρίς να το συνειδητοποιούμε, μπαίνουμε στις σχέσεις μαςμε ένα εσωτερικό “σενάριο”:

• πώς αγαπιέται κανείς

• πόσο ασφαλές είναι να χρειάζομαι

• αν η εγγύτητα οδηγεί σε φροντίδα ή σε απώλεια

Αυτά τα σενάρια διαμορφώνονται πολύ νωρίς στη ζωή μας. Στις πρώτες σχέσεις. Στους πρώτους δεσμούς.

Κι όταν σήμερα ο άλλος αργεί να απαντήσει, απομακρύνεται ή δεν εκφράζεται, η αντίδρασή μας δεν αφορά μόνο το τώρα. Αφορά όλα όσα έχουμε μάθει για την αγάπη.

Όταν η αγάπη γίνεται αγωνία

Η αγάπη αρχίζει να μοιάζει με αγωνία όταν:

• η αξία μας εξαρτάται από το αν μας επιλέγουν

• η εγγύτητα φοβίζει όσο και η απόσταση

• η επιβεβαίωση γίνεται ανάγκη

• ο φόβος της απώλειας είναι μεγαλύτερος από τη χαρά της σύνδεσης

Τότε δεν ζητάμε απλώς αγάπη.

Ζητάμε ασφάλεια.

Ζητάμε να μη χαθούμε.

Η κατανόηση ως πρώτο βήμα

Το να αναγνωρίσουμε τι κουβαλάμε στις σχέσεις μας δεν σημαίνει να κατηγορήσουμε τον εαυτό μας ή τους άλλους.

Σημαίνει να καταλάβουμε:

• από πού έρχεται η αγωνία

• τι προσπαθεί να προστατεύσει

• τι έχει ανάγκη πραγματικά

Όταν αυτό γίνει συνειδητό,

η σχέση παύει να είναι πεδίο φόβου

και μπορεί να γίνει χώρος συνάντησης.

Η αγάπη δεν χρειάζεται να πονά για να είναι αληθινή.

Και η αγωνία δεν είναι αδυναμία — είναι μήνυμα.

Η κατανόηση ξεκινά από μέσα μας.

Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτά τα μοτίβα και νιώθεις ότι θέλεις να τα δουλέψεις με ασφάλεια, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου.

Επικοινώνησε μαζί μου

Δημήτριος ΤολίδηςB.Sc Ψυχολόγος – M.Sc Κλινική & Δυναμική Ψυχολογία

Για όσους επιθυμούν να εμβαθύνουν στα θέματα του δεσμού, της αγάπης και της συναισθηματικής ασφάλειας

Ενδεικτική βιβλιογραφία

• Attachment and Loss: Vol. 1 – Attachment – John Bowlby

  Το θεμέλιο της θεωρίας του δεσμού και του φόβου εγκατάλειψης.

• Attached – Amir Levine & Rachel Heller

  Πώς τα στυλ δεσμού επηρεάζουν τις ενήλικες ερωτικές σχέσεις.

• Hold Me Tight – Sue Johnson

  Η αγάπη ως ανάγκη συναισθηματικής ασφάλειας και εγγύτητας.

• Δεσμοί Αγάπης – John Bowlby (ελλ. έκδοση)

  Ελληνική πρόταση: μια προσβάσιμη αλλά ουσιαστική εισαγωγή στη θεωρία του δεσμού.

#σχέσεις #συναισθηματικήασφάλεια #ψυχοθεραπεία