Τι είναι (και τι δεν είναι) η ψυχοθεραπεία

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που σκέφτονται την ψυχοθεραπεία για αρκετό καιρό πριν αποφασίσουν να ξεκινήσουν.

Συχνά, όμως, αυτή η σκέψη συνοδεύεται από αμφιβολίες, φόβο ή σύγχυση γύρω από το τι ακριβώς είναι — και τι δεν είναι — η θεραπευτική διαδικασία.

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μια έτοιμη λύση, ούτε μια διαδικασία όπου κάποιος «λέει τι να κάνεις».

Δεν είναι χώρος κρίσης, ούτε χώρος όπου χρειάζεται να αποδείξεις κάτι ή να έχεις ξεκάθαρα όλα όσα σε απασχολούν.

Αντίθετα, είναι ένας ασφαλής και δομημένος χώρος, όπου μπορεί να υπάρξει χρόνος και προσοχή για όσα δυσκολεύουν, μπερδεύουν ή κουράζουν τον εσωτερικό κόσμο ενός ανθρώπου.

Η θεραπεία δεν απαιτεί να ξέρεις από πριν τι θέλεις να πεις.Πολλές φορές, η ίδια η διαδικασία βοηθά να αποκτήσουν σχήμα σκέψεις και συναισθήματα που μέχρι τότε ήταν ασαφή ή σιωπηλά.

Τι ΔΕΝ είναι η ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι:

• μια γρήγορη τεχνική «διόρθωσης»

• μια συμβουλευτική λίστα οδηγιών

• μια διαδικασία όπου κάποιος σε αξιολογεί ή σε κατευθύνει

Δεν προϋποθέτει ότι υπάρχει «κάτι σοβαρό» ή ότι κάποιος έχει φτάσει σε αδιέξοδο. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν θεραπεία όχι επειδή υπάρχει κρίση, αλλά επειδή αισθάνονται ότι κάτι μέσα τους χρειάζεται χώρο για κατανόηση.

Τι μπορεί να προσφέρει

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει:

• στη διαχείριση άγχους ή συναισθηματικής πίεσης

• στην κατανόηση επαναλαμβανόμενων δυσκολιών στις σχέσεις

• στην επεξεργασία εμπειριών που άφησαν αποτύπωμα

• στη σταδιακή ενίσχυση της επαφής με τον εαυτό

Δεν είναι μια διαδικασία που «τρέχει γρήγορα».

Εξελίσσεται με ρυθμό που σέβεται την προσωπική ιστορία και τις αντοχές κάθε ανθρώπου.

Πριν την πρώτη συνεδρία

Δεν χρειάζεται να είσαι σίγουρος/η.

Δεν χρειάζεται να ξέρεις αν «είναι η σωστή στιγμή».

Αρκεί η αίσθηση ότι κάτι μέσα σου ζητά να ακουστεί με περισσότερη προσοχή.

Η ψυχοθεραπεία ξεκινά συχνά όχι από μια απόφαση βεβαιότητας, αλλά από μια ήσυχη εσωτερική ανάγκη.

Η κατανόηση ξεκινά από μέσα μας.

Αν διαβάζοντας αυτά αναγνώρισες σκέψεις ή ερωτήματα που σε αφορούν,

ίσως η ψυχοθεραπεία να μην είναι τόσο αυτό που «φοβόσουν»,

όσο ένας χώρος κατανόησης και διερεύνησης.

Η πρώτη επικοινωνία δεν είναι δέσμευση.

Είναι ένας τρόπος να δούμε αν και πώς μπορούμε να δουλέψουμε μαζί.

Πρώτη επικοινωνία