Online ψυχοθεραπεία
Η online ψυχοθεραπεία δίνει τη δυνατότητα σε κάποιον να πραγματοποιήσει συνεδρίες με ψυχολόγο μέσω διαδικτύου, χωρίς να χρειάζεται φυσική παρουσία στο γραφείο.
Τα τελευταία χρόνια αποτελεί μια ολοένα και πιο συνηθισμένη μορφή θεραπείας, ιδιαίτερα για ανθρώπους που ζουν σε διαφορετική πόλη ή χώρα, έχουν περιορισμένο χρόνο ή δυσκολεύονται να μετακινηθούν.
Η ουσία της ψυχοθεραπείας δεν βρίσκεται μόνο στον φυσικό χώρο, αλλά στη θεραπευτική σχέση που δημιουργείται. Για τον λόγο αυτό, η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να αποτελέσει μια ουσιαστική και αποτελεσματική μορφή ψυχολογικής υποστήριξης.
Πότε είναι κατάλληλη η online ψυχοθεραπεία
Η διαδικτυακή θεραπεία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν:
-
ζείτε εκτός Ηρακλείου
-
βρίσκεστε στο εξωτερικό
-
έχετε περιορισμένο χρόνο μετακίνησης
-
θέλετε σταθερότητα στη θεραπεία ακόμη και όταν ταξιδεύετε
-
προτιμάτε την άνεση του προσωπικού σας χώρου
Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν online συνεδρίες γιατί τους επιτρέπουν να εντάξουν τη θεραπεία πιο εύκολα στην καθημερινότητά τους.
Σε ποιες περιπτώσεις βοηθά
Η online ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε:
-
άγχος
-
κρίσεις πανικού
-
κατάθλιψη
-
δυσκολίες στις σχέσεις
-
συναισθηματική κόπωση
-
κρίσεις ζωής
-
ζητήματα αυτοεκτίμησης
-
ανάγκη για αυτογνωσία
Όπως και στη δια ζώσης θεραπεία, στόχος είναι η κατανόηση των δυσκολιών και η σταδιακή αλλαγή.
Πώς πραγματοποιούνται οι συνεδρίες
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μέσω ασφαλούς διαδικτυακής σύνδεσης (π.χ. βιντεοκλήση), σε σταθερή ημέρα και ώρα.
Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας υπάρχει ο ίδιος βαθμός εμπιστευτικότητας και προσοχής όπως και στη δια ζώσης θεραπεία.
Η διάρκεια της συνεδρίας είναι αντίστοιχη με αυτή των συνεδριών στο γραφείο.
Αποτελεσματικότητα της online θεραπείας
Οι έρευνες των τελευταίων ετών δείχνουν ότι η online ψυχοθεραπεία μπορεί να έχει αποτελέσματα συγκρίσιμα με τη δια ζώσης θεραπεία, όταν υπάρχει σταθερό πλαίσιο συνεργασίας και ενεργή συμμετοχή.
Ο θεραπευτικός χώρος δεν καθορίζεται μόνο από τον φυσικό χώρο του γραφείου, αλλά από τη σχέση εμπιστοσύνης που δημιουργείται ανάμεσα στον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο.
Πώς να ξεκινήσετε
Το πρώτο βήμα είναι μια αρχική συνάντηση όπου συζητάμε το αίτημα και εξετάζουμε αν η online ψυχοθεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς.
Οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν διαδικτυακά από όπου κι αν βρίσκεστε.
Δημήτρης Τολίδης
B.Sc Ψυχολόγος – M.Sc Κλινική & Δυναμική Ψυχολογία
Δια ζώσης συνεδρίες στο Ηράκλειο & online