Συναισθηματική εξάρτηση στις σχέσεις
Η συναισθηματική εξάρτηση είναι μια εμπειρία κατά την οποία η αίσθηση ασφάλειας και αξίας ενός ανθρώπου συνδέεται έντονα με την παρουσία και την επιβεβαίωση του συντρόφου του.
Όταν η σχέση γίνεται ο βασικός τρόπος ρύθμισης της αυτοεκτίμησης και των συναισθημάτων, μπορεί να δημιουργηθούν έντονο άγχος, φόβος απώλειας και δυσκολία αυτονομίας.
Πώς εμφανίζεται μέσα στις σχέσεις
Η συναισθηματική εξάρτηση μπορεί να εκφραστεί με διάφορους τρόπους:
-
έντονος φόβος εγκατάλειψης
-
δυσκολία να είναι κάποιος μόνος
-
υπερβολική ανάγκη επιβεβαίωσης
-
δυσκολία να τεθούν όρια
-
έντονο άγχος όταν η σχέση απειλείται
Οι εμπειρίες αυτές μπορεί να δημιουργούν ένταση και αστάθεια μέσα στη σχέση.
Γιατί δημιουργείται
Η συναισθηματική εξάρτηση συχνά συνδέεται με:
-
χαμηλή αυτοεκτίμηση
-
εμπειρίες απόρριψης
-
φόβο μοναξιάς
-
προηγούμενες δύσκολες σχέσεις
-
ανασφάλεια στις συναισθηματικές σχέσεις
Η κατανόηση αυτών των εμπειριών μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία πιο ισορροπημένων σχέσεων.
Πώς βοηθά η ψυχοθεραπεία
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει:
-
στην κατανόηση των μοτίβων σχέσεων
-
στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης
-
στην ανάπτυξη συναισθηματικής αυτονομίας
-
στην καλλιέργεια πιο σταθερών και ισορροπημένων σχέσεων
Η θεραπευτική διαδικασία δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο όπου μπορεί να διερευνηθεί βαθύτερα η εμπειρία της εξάρτησης και να αναπτυχθούν νέοι τρόποι σύνδεσης.
Online ή δια ζώσης συνεδρίες
Οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν:
• στο γραφείο στο Ηράκλειο
• online μέσω ασφαλούς σύνδεσης
Η online ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική όταν υπάρχει σταθερό θεραπευτικό πλαίσιο.
Πώς να ξεκινήσετε
Αν αισθάνεστε ότι οι σχέσεις σας επηρεάζονται από έντονη συναισθηματική εξάρτηση, μια αρχική συνάντηση μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση της εμπειρίας και στην αναζήτηση πιο σταθερών τρόπων σύνδεσης.
Δημήτρης Τολίδης
B.Sc Ψυχολόγος – M.Sc Κλινική & Δυναμική Ψυχολογία
Συνεδρίες στο Ηράκλειο & online